Об этом я узнала чуть больше двух лет назад, когда питалась живыми не приготовленными продуктами. Все дело в том, что в орехах, бобовых и цельнозерновых и даже кофе есть фитиновая кислота — антинутриент, которая препятствует всасыванию полезных веществ в ЖКТ. Она связывает кальций, магний и железо и выводит их из организма. Большое количество фитиновый кислоты...
Бывает, хочется позаниматься и вести здоровый образ жизни, но на это абсолютно нет энергии. Что же делать? 1. Питание — проверьте, достаточно ли в вашем рационе полноценных медленных углеводов (каш) 2. Выспитесь нормально 3. Если с двумя предыдущими пунктами все ок, то надо выйти на пробежку/прогулку В нашем организме есть клетки, называемые «митохондрии». Это своеобразные...
Нет большей радости в жизни, чем помогать другим… уметь служить из наполненности и радости, но не прислуживать. Быть полезным своей деятельностью и делиться с другими тем, чем сам владеешь в избытке.. Вселенная изобильна и всегда возвращает нам то, что мы отдаём. Отдаём критику — вернёт критику, отдаём деньги — вернёт деньги, отдаём Любовь и доброту...
В тридевятом царстве жила-была очень хорошая и порядочная Женщина по имени Экономия. Она ловко справлялась с коромыслом, бегала в горящие избы, как на парад, и очень любила повторять фразы: “Для кого наряжаться? Дома и так сойдет”. “Ой, это дорого! Возьму подешевле”. “Зачем цветы? Зря деньги тратить”. “Не надо, я сама”. “Я обойдусь, всё лучшее детям/мужу/гостям”....
Здоровье — это целая философия жизни. Это не разовое мероприятие — правильно поесть, совершить пробежку, очистить голову от негативных мыслей, отдаться творческому порыву, включить осознанность — а выработка правильных привычек, которые способны работать на нас, поддерживая красоту и здоровье тела, легкость в душЕ. Это каждодневные рутинные действие, которые человек делает с осознанием того зачем он...
Для того, чтобы понять как быть здоровым, нужно понять кто такой Человек и как он устроен. Согласно определению из википедии: «человек — это живое существо, обладающее даром мышления и речи, способностью создавать орудия и пользоваться ими в процессе общественного труда». То есть, биоробот , который может говорить, кушать, работать и выполнять какую-то работу. Я думаю,...
Недавно, всей семьей мы были на обследовании организма. В беседе с врачом выяснилось, что практически все жители мегаполиса испытывают нехватку кальция. А этот элемент очень важен для человека, он участвует в множестве процессов в нашем организме, влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Где же брать кальций и для чего он нужен? Забегая наперёд, скажу —...
Как известно, мы есть то, что мы едим. Пища нужна нам для поддержания жизнедеятельности организма. Она как воздух, без которого мы просто сможем жить.В последнее время, этой теме уделяется очень много внимания, порой фанатичного. Навязанные стандарты внешности «заставляют» женщин садится на не здоровые диеты, подростки страдают анорексией, люди мало двигаются и заедают стресс. Но, если...
Наше тело создано для движения и активности. Так эволюционно заложено, что сначала человек убегал от животных, охотился на них, потом — занимался земледелием и физическим трудом, обрабатывал землю, стирал руками. С развитием сознания, техники, автоматизацией и механизацией труда много изобретений облегчило нам жизнь, и таким образом в ней стало меньше активности и движения. Медики ввели...
Какой завтрак самый лучшийКаша, бутерброды, творог, мясо, омлетДавайте разбираться. Бытует много мифов по поводу завтрака. Вот самые распространённые из них: 1️⃣ Завтрак — самый важный приём пищи; 2️⃣На завтрак можно есть что угодно; 3️⃣ Завтрак должен быть самым плотным, сытным; 4️⃣ Обязательно быть белковым; 5️⃣ Отсутствие завтрака способствует похудению. Миф номер 1. Завтрак — самый важный приём пищи. Не...
