В нашем организме есть клетки, называемые «митохондрии». Это своеобразные «энергетические станции», в которых происходит синтез АТФ(аденозинтрифосфорной кислоты). АТФ является универсальным источником энергии в клетке. Она образуется при гликолизе (расщеплении углеводов).

Так вот, при аэробном гликолизе из 1 молекулы глюкозы организму удаётся ресинтезировать 38 молекул АТФ.

При анаэробном гликолизе (бескислородном, во время силовых упражнений) выделяется всего 2 молекулы АТФ и 2 молекулы молочной кислоты, которая закисляет кровь и вызывает «крепатуру».

При физнагрузке наш организм постоянно ресинтезирует АТФ. Во время отдыха глюкоза из крови поступает в мышцы в большем количестве, чем нужна для текущих затрат и запасается в виде гликогена.

Наибольшее количество энергии (38 молекул АТФ) вырабатывается при аэробной активности, будь то ходьба, бег, орбитрек — любая активность, которая включает дыхательную систему и повышенное потребление кислорода.

Поэтому, если вам не хватает энергии — двигайтесь! Парадокс, не правда ли? 

Любите себя, любите своё тело и оно ответит вам взаимностью