По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 60% смертей в мире обусловлены хроническими неинфекционными заболеваниями (ХНИЗ), такими как сердечно-сосудистые, онкологические, заболевания органов дыхания и диабет. В 2004 году вследствие ХНИЗ в мире умерло 35 млн человек, из которых 9 млн, или почти 25% — люди в возрасте до 60 лет. В 2010 году численность умерших от ХНИЗ в мире составила 14 млн. По мнению экспертов, эти смерти являются преждевременными и с помощью профилактических мер могут быть предотвращены.
Профилактическими мерами в отношении этих заболеваний являются:
✅ соблюдение сбалансированного рационального питания с достаточным количеством свежих фруктов и овощей, зелени, умеренного количества животных жиров, а национальная украинская кухня перенасыщена жирными продуктами;
✅ достаточный уровень физической активности — как минимум 10000 шагов в день;
✅ отказ от вредных привычек, таких как курение и принятие алкоголя;
✅ полноценный отдых.
📝По данным социологических исследований, 95% людей ставят здоровье на первое место в шкале личных ценностей. Конечно же, все знают о разрушительном воздействии вредных привычек на организм человека, но только 8,7% населения не курят, не употребляют алкоголь и стараются придерживаться здорового образа жизни. И отказ от вредных привычек осуществляется уже когда жаренный петух клюнул и появились какие-то проблемы со здоровьем (см.фото, всю статистику прилагаю[1]).
❗️То есть, существует большой разрыв между заявленной ценностью здоровья и реальными действиями человека.
ЛЮДИ ХОТЯТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, НО НИЧЕГО ДЛЯ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЮТ.
Большинство считают здоровый образ жизни энергозатратным, дорогим и сложным, таким образом перекладывая ответственность с себя на кого-то ещё.
❗️
🌿А всего лишь надо: сбалансировать питание, достаточно гулять и отказаться от вредных привычек.
Все очень просто и я могу вас научить этому — как встроить ЗОЖ в свою жизнь легко так, чтобы это стало привычкой. В скором времени будет анонсирован очередной марафон, где вы сможете попробовать и применить все рекомендации в свою жизнь. Следите за новостями.
Если же вы хотите на персональную консультацию — записаться можно на сайте https://okay.fit
Источник: [1] https://www.gnicpm.ru/…/Profilaktika_khronicheskikh_neinfek…
#okayfit_почему_мы_болеем #okayfit_философия_здоровья #okayfit_физическое_здоровье