Приветствую всех посетителей сайта 😉
Этой зимой я провела свой первый марафон здорового питания.И хотя основной целью было поддержать проект Ривиль Коффман — постройку реабилитационного центра для особенных деток — тот, кто выполнял все рекомендации — получили свои замечательные результаты!
Марафон — это хорошо, но временно. А я очень хочу помочь вам встроить здоровые привычки в свою жизнь на постоянной основе.
Такой хорошей привычкой является сбалансированное питание. Эта привычка должна стать для каждого на уровне привычек «чистить зубы», и «умываться» каждый день. Ведь мы не задаем себе вопрос — зачем это делать? Мы знаем — если не следить за телом, зубы сгниют, на лице пойдут прыщи… и точно такое же отношение следует выработать по отношению к «внутреннему телу», тому, что не видно. Чем мы его кормим — такое здоровье и получаем.
Именно поэтому я разработала доступное для всех сезонное меню — сбалансированный рацион на 3 месяца, который учитывает ваш вес и цели (похудение, набор массы, изменение качества тела).
Общий сбалансированный рацион питания составляется с учетом вашего теперешнего и желаемого веса, целей, активности, и включает в себя:
✅ решение любых задач — похудение, поддержание веса, изменение качества тела или набор массы;
✅ сезонное меню (на 3 месяца) с чётко прописанными приемами пищи в граммах индивидуально для вашего веса;
✅ 4- 6 приёмов пищи, вы не будете голодать;
✅ список взаимозаменяемых продуктов (если вы чего-то не любите или не едите);
✅ простые, вкусные и быстрые рецепты;
✅ инструкции — как пользоваться меню;
✅ рекомендации по двигательной активности и питьевому режиму;
✅ кофе и шоколад — можно, но только согласно меню.
Это самое лучшее вложение в себя и своё здоровье!
✔️файл в формате PDF с расписанным сезонным меню на каждый день в граммах;
✔️подробные инструкции о том, как использовать меню;
✔️как заменять продукты если вы чего-то не едите;
✔️сколько воды и жидкости пить;
✔️рекомендации по двигательному режиму — сколько надо двигаться для здоровья!
✔️подробные инструкции о том, как использовать меню;
✔️как заменять продукты если вы чего-то не едите;
✔️сколько воды и жидкости пить;
✔️рекомендации по двигательному режиму — сколько надо двигаться для здоровья!
Узнать более подробную информацию и заказать рацион можно по ссылке:
Еще 2 дня стоимость будет 17$, с понедельника — 21$
10% от собранных средств будет отправлено на благотворительность.
Также, 22 сентября на благотворительном фестивале «Семейные ценности и родовые традиции», я проведу МК на тему «Как организовать вкусное, здоровое и полезное питание внутри семьи»
Будьте здоровы!
Ваша Казанцева Елена
консультант по предназначению, нутрициолог, тренер
соучредитель центра саморазвития Aurum Soul Club