Бывает, хочется позаниматься и вести здоровый образ жизни, но на это абсолютно нет энергии. Что же делать? 1. Питание — проверьте, достаточно ли в вашем рационе полноценных медленных углеводов (каш) 2. Выспитесь нормально 3. Если с двумя предыдущими пунктами все ок, то надо выйти на пробежку/прогулку В нашем организме есть клетки, называемые «митохондрии». Это своеобразные...
Метка: Бег
Запись
10 000 шагов в день. Зачем?
Наше тело создано для движения и активности. Так эволюционно заложено, что сначала человек убегал от животных, охотился на них, потом — занимался земледелием и физическим трудом, обрабатывал землю, стирал руками. С развитием сознания, техники, автоматизацией и механизацией труда много изобретений облегчило нам жизнь, и таким образом в ней стало меньше активности и движения. Медики ввели...