Главная > Блог > Веганские сырники с тофу рецепт
Веганские сырники с тофу рецепт

Веганские сырники с тофу рецепт

#7днейбезмолока #день5

После того, как я заметила, что от творога у меня появляются прыщи — прям самые настоящие белье прыщики в 34 года! — стала кушать творог реже, а после и вовсе отказалась от него.

Творог — хороший источник белка. Если ты не ешь рыбу, мясо и яйца нельзя просто отказаться от последнего белкового продукта в рационе.

Про тофу (соевый сыр) я знала давно, но кто пробовал его в таком виде, как он продаётся — подтвердят, что это гадость редчайшая))

К тому же, 97% сои в мире — генно модифицирована.

Но однажды я нашла рецепт сырников из тофу. А тофу этот был из органической сои — пазлы сложились и в моем рационе появилось новое БОГАТОЕ БЕЛКОМ и МИКРОНУТРИЕНТАМИ блюдо.

Понравилось всем 🙂 к тому же, пользы намного больше, чем у обычных сырников. И без прыщей))

🔹Знаете ли вы, что в соевых бобах белка почти в 2 разв больше, чем в мясе, в 3 раза больше, чем в яйцах и в 12 раз больше, чем в коровьем молоке?

🌱Соя богата витаминами (B1, B2, B3, B5, B6, B9, C), минералами (кальций, фосфор, железо, магний, калий и цинк), незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6 и фитонутриентами.

🌱По аминокислотному составу протеин сои близок к белку куриных яиц, а масло относится к легкоусвояемым и содержит жирные кислоты, не вырабатываемые организмом животных и человека.

🌱Этот продукт содержит потрясающие по своим свойствам изофлавоны — генистеин и даидзеин. Эти вещества в самом растении препятствуют прорастанию семян, а в организме человека блокируют неестественный рост клеток, предупреждая развитие злокачественных образований, аллергических заболеваний, аутоиммунных процессов».

🔸В 1999 году FDA заявила, что диета с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, которая включают 25 г соевого белка в день, может снизить риск возникновения сердечных заболеваний.

🔹Белок сои рассматривается как наиболее высококачественное и дешевое решение проблемы белкового дефицита в мире.

(Источник https://theblueprint.ru/beauty/health/all-about-soya)

🍥Привожу ниже рецепт СЫРНИКОВ ИЗ ТОФУ (без муки, сахара и яиц)

⚡️Ингредиенты (на 2 порции):

Сыр тофу органический без добавок (нейтральный) — 270 грамм

Банан — 100 грамм

Финик мягкий (не в сахарном сиропе) — 5 штук

Кокосовая мука — 60 грами


🍽Приготовление

1️⃣ тофу взбить в блендере с бананом и финиками

2️⃣ добавить кокосовую муку, вымешать

3️⃣ влажными руками сформировать сырники и жарить на антипригарной сковороде без масла (либо смазать маслом — не заливать, чтоб плавали в жире)

4️⃣Украсить ягодами перед подачей.

[Этот рецепт из книги “Записки нутрициолога”. Рекомендую всем, а особенно если вы на растительном питании 😉 ]

К ним можно приготовить сметану — тоже из растительных ингредиентов.

(Если нужен рецепт — поставьте ++)

Вкус, как в детстве — гарантирован!

Приятного аппетита 😋

________________________________________________

Рецепты молока (без молока) предыдущих дней

маковое молоко здесь 👉🏻 https://okay.fit/makovoe-moloko-retsept-i-polza/

миндальное Молоко  👉🏻 https://okay.fit/vkusnoe-mindalnoe-moloko-retsept/

кокосовое молоко и кокосовые сливки домашнего приготовления тут 👉🏻 https://okay.fit/kokosovye-slivki-i-kokosovoe-moloko-retsept/

Вкуснейшее мороженное из банана за 2 минуты 👉🏻 https://okay.fit/bananovoe-morozhennoe-retsept-vegan/

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Online - заявка

 

×
Сбалансированное персональное меню на каждый день

Питание, еда — это строительный материал для нашего организма. От него зависит какое тело вы получите. Если продукты качественные и поступают в нужном количестве — у тела нет смысла что-то запасать. При сбалансированном питании у вас нормальный вес, нет целлюлита, красивая кожа, волосы, ногти, хорошая активность, хороший сон, нет голода, перепадов настроения и все процессы в теле происходят слаженно и гармонично.

В результате Вы получите:

Внимание!!! Это не голодная диета и не насилие над собой — это комфортное вкусное питание в удовольствие длинною в жизнь! Не верите? — Проверьте!

×
Программа тренировок

Тело наше состоит из мышц. С давних времён наши предки работали в поле, много ходили, двигались. Не было автомобилей, компьютеров, автоматического производства.
В наше время все изменилось — мы работаем в офисах и мало двигаемся. Мышцы не получают достаточной нагрузки и становятся слабыми. Если представить тело как автомобиль, то что случится с ним если на нем долго не ездить? Правильно, он заржавеет, аккумулятор сядет и нужно будет везти авто на СТО.

Точно также и наше тело — если мышцами не пользоваться — они ослабевают и болят, появляется лень, снижается активность и ничего не хочется делать. Мы предлагаем разные Тренировки по вашему вкусу для поддержания тела в хорошей активной форме. Когда есть прекрасное самочувствие и желание много всего успеть!

Персонально для вас разрабатывается индивидуальная программа тренировок на 3 месяца — для дома или тренажерного зала, ЛФК (гимнастика другими словами), растяжка.

×
Консультация по предназначению

Предназначение человека — это его путеводная звезда.

Знание своего предназначения помогает понять правильность пути, помогает ускорить достижение целей, помогает максимально раскрыть сильные стороны и проработать слабые. Показывает программы, с которыми душа пришла в этот мир. Помогает разобраться со смыслом жизни…

Карма — это глубинный опыт Души из прошлых воплощений. Это закон причинно-следственных связей, набор реакций человека на мир и события. Своими мыслями, словами и действиями мы ежесекундно создаём себе будущее. И каким оно будет — зависит только от нас.

Задача каждого человека — трансформировать негативный кармический опыт и наработать позитивные качества энергий, которые записаны в вашей Матрице судьбы как ваши индивидуальные задачи, которые Душа выбрала на эту жизнь. В этом вам поможет осознанное отношение к жизни и медитации.

В консультацию входит:

Только следуя путём своего истинного предназначения можно достичь состояния счастья и внутреннего спокойствия! 

×
Целительство

Работа с индивидуальными запросами.

Целительство — это исцеление «проблемы» на уровне причины…Это целостность — соединение и гармоничное развитие тела, души и духа. Это о том, как быть счастливым, здоровым, богатым, красивым и духовным одновременно. Это о том, как думать, говорить и делать одинаково..

В своём арсенале я пользуюсь разными методами:

Диагностика предназачения «22 кода судьбы» по методу Натальи Ладини. По дате рождения я строю вашу матрицу судьбы и смотрю основные задачи на жизнь, энергии в деньгах, партнёрстве, здоровье. Этот метод диагностический и очень точный. Он позволяет выявить причину и понять, что привело к тем или иным событиям. Исцеляя карму посредством точно подобранных медитаций и арт-терапии, мы исцеляем конкретную причину происходящих событий в вашей жизни.

Голос души — это уникальный инструмент, который я использую в своей работе. Этот древний голос обладает целительной силой и работает на уровне ДНК, он гармонизирует, успокаивает, исцеляет.

Родовое целительство

Все мы на 50% состоим из личной кармы, и на 50% с родовой. Родовая карма — это рюкзак с камнями, который достался нам от предков. Нести его или нет — выбор за вами.  Если вы хотите на 100% быть счастливыми, успешными, процветающими — то именно рода дают на это благословение и силу, поддержку. Чистые рода открывают широкий путь реализации в социуме.

Энерго-информационное целительство — работа с вашим информационным полем на уровне причины.

 

×
Обучение

На своих семинарах и лекциях я передам вам только практическую информацию о ЗОЖ, которую Вы сможете сразу применить в жизни.

Раздел находится в стадии наполнения. Следите за анонсами 😉 

×
×